La marche afghane pour tous

Regenerer le corps, apaiser l'esprit, vivre l'instant present

Marcher, quoi de plus naturel ? Nous le faisons chaque jour sans y penser !
Mais saviez-vous qu'en apprenant a synchroniser votre respiration sur le
rythme de vos pas, vous pouvez recouvrer une incroyable vitalite, et en meme
temps acceder a une detente et une serenite inegalees ?

Aussi simple que performante, cette marche consciente et rythmee est connue
sous le nom de marche afghane. Que vous soyez un marcheur du dimanche, un
randonneur ou un sportif assidu, la marche afghane est a la portee de tous.
Chacun peut l'experimenter a son rythme, selon sa condition physique ou ses
envies, et en tirer des benefices sante et une energie incomparables.

Ce livre est a la fois un guide pratique pour vous lancer et le temoignage
sensible d'une marcheuse qui devoile les subtilites de cette puissante
technique d'harmonisation « coeur-corps-esprit ».

Vous y decouvrirez notamment...
\- Les rythmes de base, a l'effort et au long cours
\- Les rythmes plus specialises en cas de fatigue intellectuelle, d'anxiete ou
de deprime
\- Une approche originale de l'oxygenation des rituels de soin tels que
l'hygiene nasale, le brossage du corps a sec et l'alimentation vivante
\- Des recits enthousiastes de nombreux marcheurs.

Sylvie Alice Royer enseigne la marche afghane depuis dix ans au Canada et a
l'etranger. Elle est la fondatrice de Marche Afghane Quebec (MAQ), une
plateforme dediee a l'apprentissage et au developpement de la marche afghane.

« Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amene une regeneration
et des bienfaits de sante psychique et physique incomparables. » \- Colette
Stiegler, epouse d'Édouard G. Stiegler, le createur de la marche afghane