Bien dormir ça s'apprend !, 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
EAN13
9782268103075
ISBN
978-2-268-10307-5
Éditeur
Éditions du Rocher
Date de publication
Collection
ROC.SANTE/B.ETR
Nombre de pages
224
Dimensions
21,6 x 14 x 1,7 cm
Poids
452 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Bien dormir ça s'apprend !

2 mois de programme pour retrouver le sommeil

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Illustrations de

Éditions du Rocher

Roc.Sante/B.Etr

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Et si on réapprenait à dormir?

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?

Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.

Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...


• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines

• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas

• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...


Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !



Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.
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